PFCバランスダイエット-109日目結果。清宮幸太郎選手、急にシュッとしてきた。

体重：54.75キロ 　BMI：23.3　体脂肪：27.8
内臓脂肪：6.0レベル(標準)　筋肉量：37.40キロ↑(多い)
骨量：2.3キロ

（体重は、記録した食事の翌朝計測しています）

PFCバランス記録 —–  109目。
急な坂道を早いスピードで登ると汗をかいた。
カロリー消費は出来ているのだろうか？
体脂肪が最近減って来た。

BB新庄さんに言われたからなのか、定かでは無いですが、
1週間で清宮幸太郎選手、痩せている！凄いな。
朝食前に時速6キロで40分歩くと体脂肪だけが減るって書いてあったけど、ホントなんだろうか？
時速6キロは、1キロを10分で歩く。朝食前に4キロ歩くって結構ですな・・・。

清宮幸太郎選手は、確かにスイッチが入ったな。今後、大谷選手と対面とかあったら面白いなぁ。
良いなぁ、見たいなぁ。
私も頑張って走ったよ。私がチャレンジしている坂は高低差が65mある500メートル。
下りは早いが登りは、かなりキツイ。7分で歩くと汗だくである。
距離はそうでもないけど、急な坂を止まらず7分で移動。
通勤、通学時間を外すと比較的車の通りも少ないので、トレーニングにたま～に使っています。

不足や過剰が分かるように　”データの見える化”しています。

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