先のメロンアレルギー。
丸二日間、ほとんど何も食べなかったが、(特に食べたいと思わなかった)
比較的元気で、お腹も空かない事に気付いた。
3日目にアイスを2つ食べた。
5日間、母の夕飯を作っていなかったので、私より母が痩せているような気がした。
こりゃいかんと母親にいつものタンパク質を意識したご飯を作った。
歯の悪い(部分入れ歯の)母親には、
玉子焼き、ゆで卵、はんぺん焼き、チェリータイプのモッツアレラチーズ、生ハム、お刺身、アボガド、カボチャ、冷奴、高野豆腐、ポテトサラダ、果物
から数種類チョイスで作っている。
小豆を煮ておくと、大層喜んでおやつに食べています。
野菜は、カゴメのつぶより野菜ジュースから摂取している。
新メニューを作っても、硬いとか、歯に詰まるとか、何やら文句を言うので、このリストでやり繰りすることにしている。
ほとんど手間もかからないし、いつも美味しいと言って平らげてくれるので。
お陰様で、85歳の割には、血色も良く、爪も綺麗だ。
このところ、減ることを知らない私の体重だったが、ほぼ1週間あまり食べなかったせいで3キロ程減っていた。
3キロ軽くなると確実に体が軽く感じる。3キロのお米を想像すると納得するけど。
こころなしか、顔の線もスッキリしているような、いないような・・・。
この1週間で、私は大した労働もしていないのだから、お腹があまり空かないと言う事を知った。
働いている頃は、食べないと、気分が悪くなったりもしたが、今は、お腹も鳴らないし、空腹もあまり感じない。
丸二日食べなかった後に口にしたモノがものすごく美味しく感じた。
あー、断食の後の感じなのだなと思った。
今朝も1週間ぶりにコーヒーを飲んだら美味しかった。
それから(と言えどもまだ1週間だけど・・・)あまりものをガツガツ食べなくなった。
正確には、食べ物をあまり欲しなくなった。
朝昼晩とお腹が空いてないのに、ムリに食べる事をしなくなった(と言えどもまだ1週間だけど・・・)
youtubeで痩せる系の動画で、おやつを食べたいときに、おせんべいをお勧めしている人がいた。
なるほど。
とお腹が空いたときには、私の大好きな、硬い醤油のおせんべいを食べることにした。
大きいものでなく、一口が出来るだけ小さいもの。
(安いからと言ってまとめ買いはしない！無くなったら買い足す)
アレルギーをきっかけに、食の見直しをしようと思っています。
まずは、買い物をなるべくせず、必要なモノは、ネットで購入して、旬のものや鮮度のあるものだけ買うように心がけています。
冷蔵庫の掃除しよう。
無理なく痩せられたらいいなぁー。
