体重：55.30キロ BMI：23.5 体脂肪：29.3
（体重は、記録した食事の翌朝計測しています）
PFCバランス記録 —– 91日目。
11月から第2フェーズへ。
早朝から登山に出掛けた為、記録用の体重を測れなかったので、
5時間歩いた後、温泉、買い物後、何も食べていない状態で測った記録をアップしました。
戻した！かも。でも54キロには届かない・・・。
夜は軽くを守ろう。
気分も新たに、さぁPFCバランスダイエット第2フェーズ始動。
本日は真面目に歩き、走り、値もすべてクリアしました。
明日の体重測定でリカバリー出来たのかが実証されます。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
それにしても、色味の無い質素な夕食だなぁ・・・。
プロテイン摂取すると軽～く食べるだけでオール値クリアだ。
年末年始は少し緩んでしまうのは覚悟しているが、それまでに目指せ51キロ！
結局は、5カ月でマイナス9キロを目指すぐらいかな。
悪くないだろう。
