体重：55.95キロ BMI：23.7 体脂肪：30.2
（体重は、記録した食事の翌朝計測しています）
PFCバランス記録 —– 87日目。
本日は、家から一歩も出ず仕舞い。
だから、カロリーだけは、抑えて食べました。
体重はどうなるのか？
やはりお酒のカロリーが気になるので、赤ワイン禁止。
買うと二日で飲み終わるので、買わない！
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
先日お店で10％オフだったので、購入していた大豆ミートのハンバーグ。
美味しかった！
簡単だし、タンパク質摂取出来るし。
リピ確定。
よく見たら色々あるんですね。これも試してみたいです。
以前は、意地になって母親と自分の分食事を2通り作っていましたが、時短の為に、レトルト等も上手く使って
なるべく同じものを食べようと思っています。
10月29日から、アマゾンはタイムセール祭りです。食品＆飲料
エントリーしてから買い物しましょう。
