体重：55.50キロ BMI：23.6 体脂肪：30.0
（体重は、記録した食事の翌朝計測しています）
PFCバランス記録 —– 80日目。
昨日は予定していたより、歩かず。
今日は雨で運動できず・・・。
なのに、朝食に、ハチミツバタートーストを食べてしまった。
久し振りのトースト。あの一口目の音を想像するとワクワク。
美味しかった！
けれど、ここ2か月朝は、サラリとしたモノしか食べていなかったので、
どうも胃にもたれる。
2か月でこうも人の身体は変わるのか？
と言う事で、食べるとしてもトーストは、半分で十分。
半分サイズにして、冷凍保存し直しました。
身体が、老齢化、いや優しい仕組みに組織変更中のようです。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
あと10日ほどで3か月。ひと月－2キロになかなか手が届かない・・・。
54キロ台が遠く感じる・・・。
なんとか3か月で、－6キロ達成したいなぁ。
炭水化物と脂質はほぼコントロール出来ているので、あとは、カロリーとタンパク質だ。
とりあえず、今週は、タンパク質は守るようにしてみよう。
沢山食べないと・・・。
これ意外とキツイなり。
