PFCバランスダイエット-8日目結果。

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PFCバランス記録 —–  8日目。

叔母さん達が、本日も庭の掃除に朝9時から来てくれました。(ありがたや。ありがたや)
メスティンは冷蔵庫に入れると冷え冷えなので夏場は大活躍です。夜ごはんもメスティンに盛ってみました。

エクセルの簡単な関数を使って、不足や過剰が分かるように判定を入れて、”データの見える化”してみました。

本日は、スイカも刺身もメスティンで冷え冷えでござる。

 

頼りになる、母の妹たち。両隣が空き家の我が家、両隣の草が侵入してきております。
しかし暑い！
凍らせた爽健美茶をそれぞれに渡すと、タオルにくるんで首に巻くと良いと叔母Bに教えてもらいました。確かに涼しい。作業中に飲むことも出来る。
ラベルレスを定期的に買っています。1本80円だからお得だし、ラベルを剥がす手間もありません。

 

シャキシャキすいかタイム、ランチタイム(白米ともち麦、玄米のおにぎり、梅干し、お漬物、もやしのポン酢付け)　粗食が好評。

 

おにぎりは、キチンと測って100gでラップに包んでいるので、計算しやすいのでお勧めです。
毎日食べるので健康的に！次はこちらと混ぜるの。

体重は、58.55キロ

タコとか、カツオとかタンパク質半端ないです。食べましょう。！
あまり食べていないけれど、豆腐とか刺身とか意識して食べたら結構タンパク質摂取多いです。

今日は、イロイロあって、ゆっくり夕飯を食べる時間がなく軽めに。
働いている時は、ご飯食べられない時や、食べるより寝たいという時もあったな・・・。

何があったのかと言うと！

庭の掃除中に、BSのケーブルを木と一緒に切ってしまうと言う失態が、夕方に発覚。
シャワーも浴びてゆっくりしようと思っていた時に、母がBSでこんなメッセージが出ると言うので、掃除中にアンテナの向きを変えてしまったのだろうと思っていたら
なんとケーブルがパックリ切られていました。(犯人は私)
ひえぇ～。嘘でしょ？とムリヤリ、ビニテでつないでみるけど、それは無理・・・。
ネットで調べて、とりあえず、屋外だけど、屋内用の中継接栓をヤマダ電機に買いに行く。

陽が暮れる前につなげたい・・・。母親はBS命。

説明書通りにやると、BSは見られるようになったけれど、如何せん室内用。
雨が降ったらどうするの？あー、自分でやっちまったとは言え、あああああああ！である。

雨避けのため、ロキソニンーテープの入っている丈夫そうな袋を被せてぐるぐる巻きににして、その上にプラスチックの桶を被せました。

あーあ、業者探さないといけないな。

 

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