146日目 体重：54.80キロ BMI：23.3 体脂肪：29.10
内臓脂肪：6.0(標準) 筋肉量：36.60(普通)
骨量：2.2キロ
（体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします）
PFCバランス記録 —– 146日目。
流石に食べ過ぎ・・・。
年末年始は、美味しいものを頂く機会も多い。
高級卵や、美しい食べ物の数々。
7時以降液体以外食べないつもりが、頂いたシュトレーンを味見のつもりが
美味しくて、結構食べてしまった・・・。
甘いものが苦手な私ですが、最近は甘さ調節しているものが多くてついつい・・・。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
恥ずかしいほどに食べ過ぎているからと言って、計算せず、写真だけ張り付けるパターン、ダメだと思います。
