PFCバランス記録 —– 28日目。
美味しいモノを食べるぞ！という感覚がだんだん遠のいてきました。良い兆候なのでしょうか？
夏休みのせいか、月曜日の10時過ぎなのにスーパーは意外と人が多いでした。イオン系は0の付く日は多いのですね。
エクセルの簡単な関数を使って、不足や過剰が分かるように判定を入れて、”データの見える化”してみました。
とある大手のスーパーで、髪の毛ふさふさを期待して生わかめ買いました。
ヨウ素の摂りすぎは良くないと聞いていたので、30-50gはいいかな？と思い本日は50gを食べた。
PFCバランスダイエット記録の為に成分表を確認してがっくり・・・。
いやいや、こんなにタンパク質摂れないでしょう？
100gで16.7gと書いてある。
ネットで見ると、1.9g。どんだけ違うんだよ！ダイエット業界のたんぱく質の重要性知っといて！
スーパーの独自仕入れの商品の成分表は全く当てにならないと言う事ですね。ほんとテキトーなのね。でもこうなると、ホントに徳島産かな？と思ってしまうので、推定値とは言え出さない方がいいかも。
体重は、57.75ロ BMI：24.5 体脂肪：31.8
体重は、このメニューを食べた翌朝の体重を記録しています(下着はつけた状態の重さ)
体重、BMI、体脂肪、一進一退。
予定では、3日後ぐらいにには、56キロ台定着の予定だったのだけど、1キロ遅れ。
皺なく健康的に痩せるのが第一目標なのでよしとするか。
そしてたまには、コンタクトレンズをして現実を見るとします。
それにしても、度の弱い眼鏡の優しい見え方には、ドッキリします。
更に老眼鏡の肥大もこれまた怖い。
中高年にとって、痩せている太っているの判断は、比較というのが絶大なのだと思った。
隣に痩せている人が居たら、いつも激太りと思われるんだろうなぁ。
あの人の隣には、いたくない・・・。そんな気持ちが芽生えるのでした。
