PFCバランス記録 —– 26日目。
動け動け動くんだ！と花に水を捧げ、床を掃除する、布団を干す。
それでもたった1,000歩ぐらいなのに、汗だく。もう中年は嫌ね。なんか、頭とか首臭いし。
エクセルの簡単な関数を使って、不足や過剰が分かるように判定を入れて、”データの見える化”してみました。
歳も歳なので、食事にボリュームとか満足とか求めなくなってきました。
本日は、長年通っている大好きな居酒屋さんのテイクアウトメニュー。魚しかない。
でもお肉みたいなパンチのある品もあるんです。揚げてるのでね・・・。
汁物はパスでしたが、冷蔵庫にあったパプリカでなんとかベジファーストを守り、いつもよりちょっと宝の缶チューハイを1本多めに頂いております。
なんで宝の缶チューハイはこんなに美味しいのですか？このために、カンカン照りの中買い物に行きました。
本格的チートデー！に美味しいお魚があるんだから飲む！でしょう。
体重は、57.75キロ BMI：24.5 体脂肪：31.1
体重は、このメニューを食べた翌朝の体重を記録しています(下着はつけた状態の重さ)
見える化は大切と、
BMIも体脂肪もグラフに追加してみました。体脂肪ってのは意外と上下するものなのですね。早く、全てのグラフ下まで突き抜けて欲しいです。
ちなみに、8/27日夕飯前に56キロ台をマークした記念にその値を入れております。
これ。実測：体重は、56.90キロ BMI：24.1 体脂肪：30.0
夜10時ごろ、チートデーだなぁと徐に、カレーを食べてしまった。らっきょうもあったのでトッピング。
まさにチートな感じです。
これだけ食べた翌朝、胃がチクチクして、腹部が重かったです。
身体が健康的になっている様です。
アフターチートデー、キリリと〆て生活します。次のチートデーは1か月後。
やっぱりカレーかな。なんせレトルトがまだまだ棚にありますから。
