PFCバランス記録 —– 23日目。
まさかの、唇の皮剥ける・・・。昼、夜、最初にスープを、スノーピークのカップで熱々を飲んでいたせいだー。なかなか冷めないのよスノピの製品は！
更に、眼鏡とコンタクトでの見え方の違い・・・。ショック。まだまだ太っちょだった Orz…。というか、誰？あなた誰よ？3週間もダイエットしてるんだから、こんなの私じゃない！
マジでショックだったわ。こっそり夜焼酎も含め申告するようにしましたわよ。たかが100mlされど100ml。なんたってあんなに少量で142カロリーもあるのよ。😢
日頃使っていたメガネを壊してしまって久しいが、流石に度の強い眼鏡をかけていると、手元が見えにくくなる。本を読むのも、FPの問題を解くのも・・・。
100均の老眼をメガネの上に掛けるのも重く、今日は登山に行くわけでもないのに、コンタクトにして、100均の老眼鏡をかける事にした。
ふと、全身鏡を見ると、あれ？太ってる？そう、太ってる。痩せてない。っていうか、全然痩せていないじゃない！驚愕。
度が弱めの眼鏡は、見え方も優しい。もっと痩せているように見えた。
でも、やっぱり実際はまだまだ太っている事を実感。世の中そんなに甘くない。今までご褒美三昧、野放しだったから。
体脂肪率30パーセントを切らないと、痩せたと見えないみたいね。第三者も気付かないでしょう。
あ～、ため息だけど、ここまでやったのだから、最低3か月は続けます。
エクセルの簡単な関数を使って、不足や過剰が分かるように判定を入れて、”データの見える化”してみました。
お酒のカロリーをメインに組込むとタンパク質摂れないし、お酒控えるしかないんですよねー。辛いー。でも3か月はやってみる。
だって、ちょっと身体が軽くなったような気がしてたんだけど、コンタクトで見る己の姿は、酷かった。誰やねん？まだ、こんなに太ってるんか？
たまにはコンダクトで見るべきだ。
体重は、58.25キロ BMI：24.7 体脂肪：32.1
体重は、このメニューを食べた翌朝の体重を記録しています(下着はつけた状態の重さ)
本日もヨコヨコ。
ドライフルーツとナッツのカッサータ(Lawson)1個84カロリーらしいです。
甘くなくて美味しそう。でもリコッタチーズだから、乳製品なのかぁ。
とか言ってる暇はない！これ我慢したら、1杯飲めるがな！って、アルコールとの闘いはこれからも続きます。
夜はサラダをよく噛んで食べる様にと、具材をサイコロ状にして盛り付けてみました。
でも、食べる時は野菜が先だから、盛り方逆。間違えた・・・。
レタスやキュウリを上に置いて、下に豆腐やチーズやさつま揚げ。
掘ると、レタスがザックザク。
本日も乳製品は一口チェリーモッツアレラチーズ3個のみ。
最近、起きがけの手の違和感が無いんですよねー。ほんとに不思議。
