PFCバランスダイエット第2フェーズ。
28日目 体重：55.30 BMI：23.5 体脂肪：30.90
内臓脂肪：6.5(標準) 筋肉量：36.10(普通)
骨量：2.2キロ 基礎代謝：1109 Kcal
（体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします）
PFCバランス記録 —– 2020/1/31
長続きしない・・・。
コロナ過で、あまり移動したくない・・・。買い物も行きたくない。
冷凍庫にあるもの、缶詰類で食事を済ませる。
中山きんに君の動画を見て、なんとか続けられそうな筋トレを見つけた。
大谷選手も過去に中山きんに君に筋肉について相談したことがあると言ってたよな。
何もしないよりは、した方が良い。継続は力なりだ。これなら続けられそうなんだけど。
いつの間にかやっているみたいな、癖にしたらいいのかな。
下の動画では、実際のやり方から再生するように設定してます。本当に簡単！
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
