PFCバランスダイエット第2フェーズ。
22日目 体重：55.2 BMI：23.4 体脂肪：30.60
内臓脂肪：6.5(標準) 筋肉量：36.20(普通)
骨量：2.2キロ 基礎代謝：1111 Kcal
（体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします）
PFCバランス記録 —– 2020/1/25
このところ、PFCバランスダイエットを開始した時に比べて明らかにテンションが下がっている。
やる気を感じられない。
コロナ禍で思うように運動も出来ない・・・。する気になれない。
ひとりで登山に行くのはちょっと躊躇ってしまうから、公園で黙々と歩くか走るか。
最近はデパート通い。意外と歩くんですよね。あちこちと。
でもついつい色々買ってしまう・・・。
歩いても摂取カロリーがオーバー。
そろそろまた、同じヘルシーメニューに戻って初心に帰ろう。
登山行きたいなぁ。カロリー思いっきり消費したいなぁ。
ストレス発散したいな～。
私がこんな感じなんだから、世の子供たちは本当に大変だろうと思う。
早くコロナが収まりますように。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
最低限の事は、必ず、体重計に乗る。
これで危機感を煽る
ホットクックを買って、角煮を作ってしまった・・・。
甘くしないと美味しくない。
お砂糖の代わりに、ラカンカ使ってるけど、みりんも甘いし・・・。
ついつい食べてしまった。
人が来るとき、人にお裾分け出来る時に作る事にしよう。
でもあっという間に美味しく作れました・・・。
ホットクックは凄い。
