PFCバランスダイエット第2フェーズ。
17日目 体重：54.70 BMI：23.2 体脂肪：31.30
内臓脂肪：6.5(標準) 筋肉量：35.50(普通)
骨量：2.1キロ 基礎代謝：1092 Kcal
（体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします）
PFCバランス記録 —– 2020/1/20
16時間断食は、日中動いていない事もあって、クリア。
最近お腹の鳴る音よく聞いてるかも。
ホットクックで作った肉豆腐とはんぺんお好み焼を食べました。
強引にホットクックを使ったので、想像してたのと違う～出来でしたが、今後これから新しいレシピが出来るかもしれないので
こうご期待。
多分巨大明石焼き。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
最低限の事は、必ず、体重計に乗る。
これで危機感を煽る。
55キロを超えたら、食べるのストップか動く。
52キロ台を目指しましょ。
