PFCバランスダイエット-154日目。履歴を見るとボリューミーな夕食過ぎる。

PFCバランスダイエット第2フェーズ。
4日目　体重：54.90キロ  BMI：23.3　体脂肪：29.80
内臓脂肪：6.5(標準)　筋肉量：36.30(普通)
骨量：2.2キロ

（体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします）

PFCバランス記録 —–  2020/1/7　年末年始前より3キロ増。

不足や過剰が分かるように　”データの見える化”しています。