PFCバランスダイエット-151日目。第2フェーズ開始。

PFCバランスダイエット第2フェーズ。
1日目　体重：56.00キロ  BMI：23.8　体脂肪：30.60
内臓脂肪：6.5(標準)　筋肉量：36.60(普通)
骨量：2.2キロ

（体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします）

PFCバランス記録 —–  2022になり、第2フェーズ開始1日目。
2021年8月から始めてトータルで151日目。

年末年始、PFCバランスなんて考えずに飲み食いしておりました・・・。
体重を測るのが怖いけど、振り返ると、食がだんだん適当になっていくのが分かります。
しかし、今日から考えて食べるようにしました。
+計算もしっかり。

不足や過剰が分かるように　”データの見える化”しています。

〇午後7時以降液体以外摂取せず。