体重：54.80キロ BMI：23.3 体脂肪：30.20
内臓脂肪：6.5レベル(標準) 筋肉量：36.10(普通)
骨量：2.2キロ
（体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします）
PFCバランス記録 —– 140日目。
計算が面倒になってきた。
慣れって怖いわね。
今日は、昨日の残り物とかほぼ温めただけの夕食。
そしてワイン飲みすぎ。
コストコの5リットル入り箱パックワイン。
ヤバいでしょ。
勢い良く出てくると、戻すわけにもいかないし・・・。で、のんじまいますが。
どれくらい残っているのかも目視出来ないし・・・。
そもそもあの箱に、5リットルって入る？
5リットルの割に軽いんですけど？
って飲んでいるからか！
でも届きたての箱ワインを測ってみようと思う。
私は、5リットル箱ワインには、飲み始めた日を記入するようにしています。
せめて10日はかけて飲みたいし・・・。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
5リットル以上入り箱ワインは危険よ！
飲み始め日は記録をするとともに、専用のワイングラスに125ml、250mlのマークを書き込みました。
だって、エンドレスで飲みそうで怖いんですもん。
