最近、色々と面倒になってしまって、計算もアバウト。
そして本日は、叔母とお出掛けしたので、更にアバウト。記録できなくもないのだけど、ちょっと面倒になってきました・・・。
いけん！
体重：54.9キロ BMI：23.3 体脂肪：30.2
内臓脂肪：6.5レベル(標準) 筋肉量：(普通)
骨量：2.2キロ
（体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします）
PFCバランス記録 —– 129日目。
本日、午後7時以降は、液体以外口に入れておりません。
それは何とか守るとして・・・。
PFCバランスダイエットを開始して4カ月経過、5キロ減で頭打ちな感じです。食欲が暴れだしてます。
叔母は、身長は同じぐらいで私より更に10キロ程太っていて、健康診断前に意を決して、6時以降食べない生活を3か月続け5キロ痩せた70代。
が、最近痩せた痩せたと言われる事が多いらしく、70代なので、痩せる恐怖を感じている。
「病気がどこかに隠れているんじゃないだろうか、あまり痩せたらいけない。」と言っている。
体重だけにフォーカスしているので、体脂肪や、BMIは考えていない。
でも、私から見ると、確かに痩せたけれども、「まだまだ太っていて、肥満レベルである」
それは伝えてあげるべきか迷っています。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
本日は、道の駅の美味しそうなお惣菜を頂きます。
カロリー等の表示が無いので、計算はパス。
写真だけアップ。
自作のカブとキュウリとしらすの塩もみサラダを大量に食べました。
カブが柔らかくて美味しい。キュウリは旬ではないけど、この温暖化で未だ美味しく栽培されている感じです。
案の定、眠っていたZOZOスーツ使えず・・・。調べると、正確な数値が知りたければ、メジャーで測れと言う記事にたどり着きました(笑)
