体重：55.05キロ BMI：23.4 体脂肪：29.1
（体重は、記録した食事の翌朝計測しています）
PFCバランス記録 —– 104目。
予想通り、ちょい増えです。
今日は運動をしなくてはなりません。
次なる目標は、53キロ台。
そして、今年中に52キロ台を目指します。
自分の写真はほとんど取る事がありませんが、
先日のグループ登山の写真を見て納得。
痩せてません・・・。
周りの方々が痩せすぎなんです・・・。
久し振りに会う人3人、誰からも「痩せたねぇ」なんて事は言われませんでした・・・。
ただ、8月前に購入したモンベルLサイズパンツのウエストがゆるゆるになっていて、
逆に、だらしなく見えました・・・。
登山でスリムに見せるのは、生まれつき体形のマイナス部分も大いにあるとは思いますが、
まだまだ程遠いと実感しました。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
自主隔離後、本日大谷選手の記者会見。
滑舌も良いし、質問の返しも素晴らしい。
大谷選手も、カロリーと運動量のバランスに注意していると言っていたなぁ。
私も頑張ろう。
