PFCバランスダイエット-201日目。

PFCバランスダイエット第2フェーズ。
51日目:体重:54.50 BMI: 23.1  体脂肪:31.3
内臓脂肪:6.5(標準) 筋肉量:35.30(普通)
骨量:2.1キロ 基礎代謝:1088cal

(体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします)

PFCバランス記録 —–  2020/2/23:

あ~、計算していません。
でも結構健康的なご飯です。

不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。

最低限の事は、必ず、体重計に乗る。
これで危機感を煽る

パンって美味しいのだけど、ご飯って更に凄いんだよね。
明日は黒米買ってお米炊こう。

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