PFCバランスダイエット-199日目。

PFCバランスダイエット第2フェーズ。
49日目:体重:54.90 BMI:23.3 体脂肪:30.70
内臓脂肪:6.5(標準) 筋肉量:35.90(普通)
骨量:2.2キロ 基礎代謝:1103al

(体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします)

PFCバランス記録 —–  2020/2/21

16時間ミニ断食で55キロを何とかキープしている。

PFCバランスダイエットを意識して200日を迎えようとしている。
56歳前までに:あと150日でマイナス5キロを目指し、その後キープしていきたい。
壮大な1年計画ダイエットになっている。

不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。

最低限の事は、必ず、体重計に乗る。
これで危機感を煽る

食べているものは悪くないのだが、お酒(スパークリングハーフ)とスナック(かっぱえびせん)が明らかに余計だ。
しかし、どうしてスパークリングってこんなに美味しいのだろうか?
シュワっ。キンキンに冷やしていたら最高、シャンパンだったら尚最高。
あー、毎日だって飲みたい。
安くて、酔っ払わなければだけど・・・。
シャンパン味の栄養剤があればな~。

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