PFCバランスダイエット-91日目結果。第2フェーズ始動。

体重:55.30キロ  BMI:23.5 体脂肪:29.3

(体重は、記録した食事の翌朝計測しています)

PFCバランス記録 —–  91日目。
11月から第2フェーズへ。

早朝から登山に出掛けた為、記録用の体重を測れなかったので、
5時間歩いた後、温泉、買い物後、何も食べていない状態で測った記録をアップしました。
戻した!かも。でも54キロには届かない・・・。

夜は軽くを守ろう。

気分も新たに、さぁPFCバランスダイエット第2フェーズ始動。

本日は真面目に歩き、走り、値もすべてクリアしました。
明日の体重測定でリカバリー出来たのかが実証されます。

不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。

それにしても、色味の無い質素な夕食だなぁ・・・。
プロテイン摂取すると軽~く食べるだけでオール値クリアだ。
年末年始は少し緩んでしまうのは覚悟しているが、それまでに目指せ51キロ!
結局は、5カ月でマイナス9キロを目指すぐらいかな。
悪くないだろう。

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