8月3日から始めたPFCバランスダイエット90日を終えて、反省と目標。
最小データは、83日目体重：55.20キロ BMI：23.4 体脂肪：29.5 マイナス4.80キロ
残念ながらマイナス5キロは達成出来ず。
後半、美味しいパンを食べだしてから、丁寧な朝食なんて言い始めてから、少しずつ食欲が増えてきた。
プロテインも継続的に摂取せず(豆乳で割るとカロリーが増えるし・・・という感じで摂らず)
何かのきっかけで、調子が狂うのはある事だ。
2021年の年末まで2か月。日々のデータクリアを目標に続けて行こうと思います。
目標は51キロ。あとマイナス4キロ～5キロ。
ジムに通ったりせず、天気が良ければ登山へ出掛けたり散歩したり、大掃除したり
普段の生活の中で痩せようと考えています。
11月から第2フェーズへ。
規則正しい生活の立て直しと、何か頭を使う目標を見つけます。
オンライン英語かな・・・。
