体重：55.70キロ BMI：23.7 体脂肪：30.6
（体重は、記録した食事の翌朝計測しています）
PFCバランス記録 —– 77日目。
友達の家でのお食事。
久し振りのスパークリングワイン。激美味かった。
からの、今日はタンパク質意識して食べたけど、足りない。
友達が、痩せた？と気付いてくれた～。
嬉しい！んだけど、彼女も4キロぐらい痩せていて、身長も高いのでモデルのようにスリムだった。
毎朝ワンちゃんと散歩していらっしゃるし。
ちなみに私以外皆、スリム。ホント皆スラリとしています。
皆気を使って食べてるんだろうね。
この日も明らかに、私が一番食べ、飲んでいたような気がする・・・。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
