PFCバランス記録 —– 49日目。
久し振りにお友達と大きな公園を歩く。
痩せた私に気付いてくれるかなぁ？なんて淡い期待を寄せていましたが、
気付かず・・・。
マスクしてるから仕方ないかと自分を慰める。
暫く話をしていたら、「痩せたんじゃない？」と言われた。
にんまり！
「わかります？！」3キロぐらいなんですけど・・・。
人に気付かれるとモチベーション上がります。
その方とても痩せてる人だからダイエットもあまり興味ないだろうけど、ダイエットの話などしている間に、軽く一万歩越え。
１万四千歩歩いていました。
久し振りの運動ですが、歩く前の栄養補給不足で帰る頃に、ちょっとエネルギー切れ。
行動食はラムネとフルーツバーしか持って行ってなかったので、気を付けようと思いました。
エクセルの簡単な関数を使って、不足や過剰が分かるように判定を入れて、”データの見える化”してみました。
暑さもだんだん和らいできたので、運動もしなければと、本日は一万四千歩、歩きました。
明日は中秋の名月と言う事で、公園は綺麗に飾り付けがされていました。
彼岸花も綺麗に咲いていました。
秋だなぁ。
例年であれば登山の季節でイロイロ予定が入って来る頃だったなぁ・・・。
ここは引き続き自粛して、その間に痩せるのみ！
体重は、56.40キロ BMI：24.0 体脂肪：30.3
体重は、このメニューを食べた翌朝の体重を記録しています(下着はつけた状態の重さ)
ほぼ横ばい。今日も運動頑張ろう。
