PFCバランス記録 —– 44日目。
お腹空いていなければ無理に食べなくてもいいと実感してます。
なんせ動いてませんから・・・。
お腹がぐーっって鳴るの結構遅いんですよね。たまに知らないうちに16時間断食だったりします。
身体が軽くなってきて、四股踏んだままで暫く止っていられるようになりました。
膝の負担が少なくなっているのわかります。
エクセルの簡単な関数を使って、不足や過剰が分かるように判定を入れて、”データの見える化”してみました。
本日は軽め。奇麗なアジは、母が歯が悪いので、ニンニクショウガミョウガのオリーブ薬味焼き。意外と評判良かったです。
本日は、買い出し日。
夏休みが終わったからか、人が少なく、いろいろと見て回りました。
ダイエットやヘルシー系の食材っていっぱいありますね。
「タンパク質のとれる」ってキャッチフレーズ結構多いのですね。
思わず、イロイロ買ってしまいました。
あと、長らく探していた、おたふくのカロリーオフソースもゲット。
マヨネーズは、こちらがカロリー最小値でした。
沢山種類ありましたけど、たった大さじ15gでもカロリー全然違うんですね。
大さじ1で80カロリーも摂取したら、お酒飲めない・・・。
体重は、56.85キロ BMI：24.1 体脂肪：32.4
体重は、このメニューを食べた翌朝の体重を記録しています(下着はつけた状態の重さ)
お酒を飲みながら、バランスよく食べて皺なくダイエット
これ美味しいでした。そのままでも、野菜にふりふりしても、スープに入れても。
やっぱり、いなば！って別の会社か・
でもいなばのカレーも好きです。あっ、ちゅーるもそうですね。
そう言えば、ずーっと昔に飼っていたシャムネコの入り猫”にゃん太郎”と船旅に出ている夢を見ました。
猫大好きなんですが、実は猫アレルギーがあるのが後になってわかりました。
触りたいけど触れない。
にゃん太郎は、腕に寝ていたんだけどな。若干ムリヤリ寝かせていたかもしれないけど。
久し振りに楽しい夢を見ました。
