PFCバランスダイエット第2フェーズ。
49日目：体重：54.90 BMI：23.3 体脂肪：30.70
内臓脂肪：6.5(標準) 筋肉量：35.90(普通)
骨量：2.2キロ 基礎代謝：1103al
（体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします）
PFCバランス記録 —– 2020/2/21
16時間ミニ断食で55キロを何とかキープしている。
PFCバランスダイエットを意識して200日を迎えようとしている。
56歳前までに：あと150日でマイナス5キロを目指し、その後キープしていきたい。
壮大な1年計画ダイエットになっている。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
最低限の事は、必ず、体重計に乗る。
これで危機感を煽る
食べているものは悪くないのだが、お酒(スパークリングハーフ)とスナック(かっぱえびせん)が明らかに余計だ。
しかし、どうしてスパークリングってこんなに美味しいのだろうか？
シュワっ。キンキンに冷やしていたら最高、シャンパンだったら尚最高。
あー、毎日だって飲みたい。
安くて、酔っ払わなければだけど・・・。
シャンパン味の栄養剤があればな～。
