PFCバランスダイエット第2フェーズ。
26日目 体重： BMI： 体脂肪：
内臓脂肪：6.5(標準) 筋肉量：35.90(普通)
骨量：2.2キロ 基礎代謝：1103 Kcal
（体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします）
PFCバランス記録 —– 2020/1/29
友達に誘われて、朝活。
しかも早朝7:00から開いている美味しいパン屋さんへ行くと言う。
早朝6:40に出掛け、車を飛ばして7:40に到着。
出来立てのパンを田園風景を前にいただく。
お店では、1個(ツナコーン)しか食べなかったが、わざわざ遠方に来た手前、母用に3個。自分用に4個買う。
そして、その日、1日に4個もパンを食べた。調理パン1個、オヤキ系パン1個、ハード系パン1個。
帰り道、丁度道の駅が開きだし行列が出来ていたので、そこでまた、果物、野菜、惣菜、地元のお菓子などついつい買ってしまった。
午前11時前には自宅に戻り、妙に呑気な気分で、色々食べてしまった。
最後はなんか惰性で食べていた。そして、久し振りの炭水化物大量摂取に、夜気分が悪くなってしまった・・・。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
かなりなカロリーどころか、脂質、糖質超過・・・。
