PFCバランス記録 —– 17日目。
体重は減ってないけど、体脂肪がちょっと減っていた。2キロだけど身体が軽く感じます。
美味しさを求めるのでなくて、身体の為、健康の為に食べている今日この頃です。免疫力アップ。
エクセルの簡単な関数を使って、不足や過剰が分かるように判定を入れて、”データの見える化”してみました。
今日の、大谷選手は本当に凄かった。
PFCバランスダイエットを始めて、MLB選手の体型に目が行くようになった。
メジャーに上がったばかりの長髪髭のブランドンマーシュ選手はまだ若く、身体がひょろひょろだし、カブレラ選手は、ちょっとウェイトオーバーじゃないかな？
とか。生き様が身体に出るのかな・・・と。
（大谷選手40号HR後、ベンチに戻る時の肩で風を切りワザといきがる？仕草の後ろでブランドン選手がニコニコして真似する姿にキュンとしました。可愛いー。)
体重は、58.45キロ BMI：24.8 体脂肪：31.4
体重は、このメニューを食べた翌朝の体重を記録しています(下着はつけた状態の重さ)
大雨で殆ど動かず、便秘気味。食べ物も少し気を付けないと。
まずは、標準体重に戻したい。
更に免疫力のある、強靭な身体にしたい。
その為に食べております。
食べているものがその人を作る。
そう実感しています。
アスリートの方は相当気を使って食べているんだろうなぁと思います。
