PFCバランスダイエット-14日目結果。安定的に2キロ減。

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PFCバランス記録 —–  14日目。

PFCバランス＋レコーディングダイエットを開始して2週間が経過。意外と長い・・・。
好物納豆ご飯。汁物、生野菜、タンパク質、穀類と食べる順番も守り過ごしております。
体重は順調に減ってきているのですが、なんだか食べるのが怖くなりつつあります。たった2キロ。されど2キロ。2キロのモノを持つのって重たいし。
外食はもともとしないけど、カレーや激辛ラーメンなどいつ食べられることやら・・・。とりあえず3か月はお預けかな。

好きなんですよこれねー。今の食生活だと刺激が強すぎる気がする。

エクセルの簡単な関数を使って、不足や過剰が分かるように判定を入れて、”データの見える化”してみました。

今日のおやつは、アメリカの姪っ子が買ってきてくれたコレ！前も書いたかな？書いてました。
最後の1個。他のプロテインバーは、甘くて食べられない。食べるくらいだったら我慢できる。甘いモノ得意じゃないので。
でもこれは、袋を開けるとブルーベリーの香りがして美味しい！

無印のバームクーヘンと同じカロリーなのに、プロテインは3倍以上。(でもタンパク質摂取は今日もノルマクリア出来ず・・・)

アマゾンにて、1個400円近くって、高いな・・・。円安も関係しているのか？

楽天も送料別か・・・。

体重は、57.75キロ 　BMI：24.5　体脂肪：32.7

体重は、このメニューを食べた翌朝の体重を記録しています(下着はつけた状態の重さ)

今日、エンゼルスは一夜限りの、NYでの試合。そして明日はまたアナハイムに戻る。
移動距離も日本と比べモノにならないし、メジャーリーガーは大変だ。
体調管理はほんと仕事の一部でしょうね。

私ごときが食べ物に四苦八苦しているけれど、明らかに身体に現れているし、体調も良く、何より身体が軽い。
今まで散々食べてきたから、55歳を節目に、食べる事について考える良いタイミングだったのかもしれません。
とりあえず、運動ほとんど無しで、2週間でマイナス2キロは丁度良いペースのように思えます。

この年で急に痩せると、皺になるし、何より周りに心配されますからね。

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