体重：54.40キロ BMI23：1. 体脂肪：28.0
内臓脂肪：6.0レベル(標準) 筋肉量：36.90キロ↑(普通)
骨量：2.3キロ
（体重は、記録した食事の翌朝計測してアップします）
PFCバランス記録 —– 118日目。
本日は、読書デーにして家でゆっくりと思っていたのだが、色々と調べる事があって、そうもいかず、本は進まず・・・。
運動もせず。腰が痛い。
このところ体重はあまり動かず。
食べる量と運動量がシーソー状態なのだなと思う。
お酒を減らすが、運動するか、二択。
運動しよう。
11月30日で区切りをつけてグラフアップします。
不足や過剰が分かるように ”データの見える化”しています。
アマゾンブラックフライデー！
実は、ランニングシューズが欲しいのだ。
要チェック。
