朝6時に目が覚める。
昨夜は12時前には床についたのだが、阿部ちゃんの結婚できない男をついつい見てしまい、眠りについたのは1時前だった。
大体5時間ぐらいは目が覚めずに寝ている。かなり深い眠りで、いびき無し。
以前の私からするとかなり寝付きが良くなっていると思う。
さて今朝の調子だが、途中目が覚め、やはり右手のむくみと痛みが気になった記憶があるのだが、
Sleep Cycleの波形によると起きていない。やはり気にしすぎはいけないような気がする。
6時に目覚め、寝起きは、右手にむくみと痛みはあるが、グーパーグーパーすると、若干の違和感はあるが、通常稼働。
そして何故か右手左手の小指が違和感を感じるようになってきた。右手は小指第一関節の痛みが強い。
そして右足の膝関節も痛くなってきたが、これは昨日歩いたから。
最近ポケモンをまた始めるようになり、昨日も30分ウォーキングするつもりが、ボケスポットをめぐってしまい1時間ほど歩いてしまった。
まんまと任天堂の思惑通りだ。
やはり運動すると寝付きが良いように思う。
昨夜のアルコール糖質ゼロビール350 × 1
赤ワイン200ミリリットル。（ピノノアール）
以上。締めは、パッカのハーブティー。relax
今朝の脈拍は
72 bpmなので、アルコール度数が高いワインを飲んだら、脈拍70以下はキープ出来ないようだ。
アルコール度数は一桁で抑えるべきか。
昨夜のメニューは野菜スープと圧力鍋で煮ていた大根+イワシの味噌煮と、近所の方に頂いた春菊を加えてチンしたもの。
本日のランチに向けては、お豆腐屋さんでもらったおからを追加して引き伸ばした野菜スープです。これ、意外と美味しい。
+カリフラワーとブロッコリーの温野菜とうずらの卵。
この料理なら問題ないでしょう。
健康診断まであと一週間。
