このところの寒暖の差が大きい事やお天気も悪いことから、体調がイマイチなのは、先に述べましたが、
気を抜くと瞬く間に、体重が増えるので
強弱を付けながら、ダイエットはずーっと続けていかなければならないと実感しております。
ただ、パソコンの前に居る時間が長ければ長いほど、不調になり、なるべくパソコンには触らないようにと心掛けていた結果、
PFCバランスダイエットの計算をアバウトにすることにしました。
具体的には、食べた物の写真を撮る事と、余計に食べてしまったもの、飲んでしまったもの、食べるべきでは無かったもののカロリーを記録する事にしました。
今まで、半年以上記録してきたので、自分の身体にマッチした栄養価のあるものは、カロリー的には問題無い事は分かっているので。
そして何より、PFCバランスを守れば、確実に痩せる事は実感しているので。
もう少し、首の調子が良くなってから始めようかなと。
そして、勤めていた頃、調子が悪い時は、いつもガムを噛んでいた事を思い出しました。
昔から、耳の違和感、閉そく感はありましたが、対応策を思い出して、早速ガムをゲット。
色々ありますね。4種揃えました！
因みにアマゾンは、今度の土曜日から4日間新生活セールです。
- 虫歯対策
- 記憶対策
- ふとっちょ対策
- ストレス対策
- 睡眠対策にタブレットも購入しました。(最近は結構眠れるんですが、質をあげたくて)
そして、部屋の隅にお茶コーナー作りました。狭い部屋だけど、少しだけでも快適に過ごしたいとちょいDIYやってます。
iherbでパッケージもお味も好きなハーブティ一揃えてます。
さて、今から首コリを取るヨガしなくちゃ。
