この数日間の、肩や首の凝り、痛み、ちょっとしんどいです。
ひとつ上の、高齢者に体操を教えている従妹から、久しぶりに電話があり、体の不具合等世間話の延長で、
ストレッチポールが良いから、今体操に組み込んでいると言う。
「あ、私持ってる、緑のやつだよね、しばらくっ使って無いなぁ」と言うと、
「使いなさいよー」と言われる。ちょっと強めの口調で。
だよね、と思い出し、寝る前にいつも通りに乗るも、なんだかね・・・。
そんなに長く乗っていたいものでもないのよね。しかも、首が痛いんだよ、ごりッってなるのよ、首が。
とふと、じーっとストレッチポールを見つめていて、「横に使ってみたらどうなんだろう？」と思い立った。
あら、不思議。気持ち良いのですよ。首の後頭部の下あたりに置いて(襟のあるタートル的な上着推奨)、軽く首を左右に振ると気持ち良いのですよ。
えっ、横向きありじゃない？横の方がバランス取りやすいし（とる必要もないけど）背中がめっちゃ伸びる感じがする・・・。
マッサージ機の椅子みたいに、肩からちょっと下へコロコロと移動して、上下に動かす。
あらー、これって、マッサージしているみたい。むしろ痛いとこを目掛けて、マッサージ機で連打するより、気持ちがいい。
腕の良いマッサージ師みたいな感じ！
と、すっかりリラックスモード。コリもほぐれる。
ちょっと、ちょっと、横、横。
肩こりでお悩みの場合、横使いいいんじゃない？とググったら、ありました！ありました。
非公式ながらも、横使いの達人たちが。
やっぱりねー。
友達も、ストレッチポールはバランス取るのが難しいって言うんだもの。50代で自己流でやってる人は皆縦利用よね。公式では紹介されてないし。
頭の柔軟性欠けてきてるよねー。
横、横、横使い、ぜひお試しください。
くれぐれも自己責任で、ゆっくりと、じわじわと。
しばらく毎日使います。
多分これから、横しか使わないと思うので、半分サイズでも、よかったのかも、、、。ハーフと言うと、長さそのままに、ポールが半分になっているのも有りますので要注意。
正規品に拘らなくても、安いので試してみたらいいのかも、、、。
