今日一日食べたものを見える化してみました。
カロリーとたんぱく質を比較的正確にリストアップしてみました。
日頃の食事だと、ダイエットするには、たんぱく質が足りません！
糖質制限よりもカロリー摂取と、たんぱく質にフォーカスせよとの事だったので、
今日は意識して、たんぱく質の多いものを4つ追加してます。
はんぺんと、カニカマは続けられそうですが、プロテイン系はやっぱり苦手だなぁ。あとチキンのサラダスティックもちょっと・・・。
今後は、好みの素材を使ってメニューも考えていきたい。
そして、以外だなのは、たけのこがたんぱく質が多い事。
目標は、一日の摂取カロリーは1500カロリー以下と80gのたんぱく質。
少しずつ、やっていこう。
