私の家は、急な坂の上にあるのだが、車で家に帰る途中に年配の方を見かける。
本日も午後3時ごろ、荷物を持って、杖をついて、マスクをして少しずつ坂を登るご婦人がいた。
マスクキツイだろうなぁ、苦しいだろうなぁと思うけど、周りに人は居ないけど、真面目にマスクをしている。
手がふさがっているので、つけたり外したりするのも大変なのかもしれない。
坂が急で車の通りも多いので、車を停めて声をかけるわけにもいかず、いつも見ているだけなのだけど、
どうにか出来ないのだろうか・・・。
バスを降りて、少しの時間なのかもしれないけれど、日中の気温が30度を超えてくると心配である。
母は、いつも室内でも、歩くときは”よちゃよちゃ歩いている”と自分は弱っているアピールを忘れない。
（しかし朝方は意外と軽快な音を立てて歩いているけど・・・）
なのでもうかれこれ5年くらいは買い物にさえ行っていないけれど、
比較的足腰が丈夫で、暑くても自分で買い物に行けるのとどちらがいいのだろうか？と妙な事を考えていた。
私自身は、最近パソコンの前に座ってばかりで、運動をしていないので、腰痛がひどくなってきた。
3日ぐらい前からストレッチをしているけれど、座るのがキツイ。
通常はストレッチをしていて、腰がゴキっと鳴って、スッキリするのだが、腰が鳴らない・・・。筋が固まっているのか？
体重も重くなってきているのもあるのだが、筋肉がダメだ。四十肩？五十肩？鉄棒もろくにぶら下がれない。
そろそろジムに行こうかなぁ。
ライザップに行こうかなと友達に言うと、「メニュー教えてね」とか、「楽しみ！」とか言われ、すっかり行く気が失せてしまいました。
実際高いし、とりあえず、プロテイン等を使って柔軟基本に体を鍛えたいと思っています。
マツコの知らない世界を見て思い出したのですが、
私もたんぱく質は必要だと思っていて、ヨーグルトの10g以上含有のものを数日食べたら、なんだか調子悪かった。
もともと乳製品が苦手だったけれど、チーズ、ヨーグルトは大丈夫で、食べていたのですが、
たんぱく質の高い系ヨーグルトを食べるとなんだか、乳腺が張ってくるような感じで調子よくないのだ。
プロテインも美味しいのも重要なのだけど、自分に合うものを探すのも必要だと思っています。
