6月で退職が決まっているので、せめて辞めるその日までに少しやせたい。
最終的には５１キロまで痩せたい。
とりあえず、１年計画でやりたいと思う。
やっと読みたかった、10キロやせて永久キープするダイエットを読んだ。
kindle unlimitedで読めるので、しばらくは保存して、読み返します。
アプローチが面白かった。
内容も納得。小太りも一緒だし、なんかやる気が出てきました。
まずは、コビト（メタ認知）に名前を付けようと思った。
アルベルトにしようかと思ったのだけど、もっとこざかしい感じが良いと思ったので、
「サマンサ」にしようと思った。
とりあえず、最初のコビトは、スタイル抜群、経験豊富なサマンサに決まり。
そしてそして、記録が大切。PDCAを行うために、メモを用意。
ちょっと贅沢だけど、新しく100円ショップで買ってきた。
昨日番組でメモの魔力も紹介されていて、お気に入りの手帳を買うことを推奨していた。
確かにそうだと思うけど、断捨離中につき、今回はお安いものを購入した。
それでも結構いい感じのものが買えました。
もともと私もメモ魔なので、記録することの大切さはちょっとは感じている。
作者の前田裕二さんって、石原さとみさんと噂のあの人なんですね。
ふんふん。なるほど。魅力的な男性だ。
で、恒例の野菜スープのカロリーを計算してみた。
まだ詳細は計算中なので、後日細かく記すとします。
この野菜スープは月に2回ぐらいは作れそうな気がしています。
さてと、昨夜は8時以降のまず。飲んだのも焼酎を炭酸で割ったものでほんの少し。
今朝の脈拍は68 bpmでした。
身体って正直ですね。
手や腕も痛くなってきましたが、昨日のお昼ごろから今度は首が痛くなってきました。
とりあえず、エクオールを3錠取りました。
さて、健康診断はどうなるのでしょうか。
