PFCバランス記録 —– 20日目。
iHerbに注文していた、XRBARとかプロテインチップス、ハーブティが届きました。
早速頂きました。うまい事プロテイン摂取できるようになりそうです。
エクセルの簡単な関数を使って、不足や過剰が分かるように判定を入れて、”データの見える化”してみました。
プロテインチップスは、コメントにもあった通り、味が濃いです。お陰で一袋食べられません・・・。
ジャンクフードが食べたい欲求を晴らしながら、半分食べたら気が済むので丁度良いのかもしれません。
カルビーのポテトチップスは美味いよなぁと感心してしまいました。
ジャンクフードが食べたい欲求を晴らしながら、半分食べたら気が済むので丁度良いのかもしれません。
カルビーのポテトチップスは美味いよなぁと感心してしまいました。
体重は、58.75キロ BMI：24.9 体脂肪：33.7
体重は、このメニューを食べた翌朝の体重を記録しています(下着はつけた状態の重さ)
いかん、体重が戻って来た。運動あるのみ。
暫くの目標は、体脂肪が30を切る事。30以下は女性は標準体重と認識されるらしい。
